반응형 스트레칭1 5분만 누워 있기만 해도 효과 있는 자세교정법 바쁜 일상 속에서 허리통증으로 고생하시나요? 단 5분이면 할 수 있는 자세교정법이 있다면 어떨까요? 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 방법으로 허리 건강을 지키고, 올바른 자세를 만들 수 있어요. 지금부터 소개할 5분 자세교정법으로 일상의 작은 변화를 시작해보세요.왜 5분만 누워있어도 효과 있을까요?우리 몸은 생각보다 훨씬 더 현명해요. 단 5분만 바르게 누워있어도 긴장된 근육이 풀리고 척추가 원래 위치로 돌아가는 놀라운 회복력을 가지고 있거든요. 특히 굿볼 같은 도구를 사용하면 굳어있던 근육이 빠르게 탄력을 되찾을 수 있어요. 자세교정을 위해 의식적으로 노력하는 것보다, 편안히 누워 몸이 스스로 회복할 수 있는 환경을 만들어주는 게 더 효과적이랍니다. 허리가 아플 때는 더욱 그래요. 누워서 허리 주.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
