인바디 분석 활용법 체성분 측정, 맞춤 감량법, 근육량 유지
다이어트를 성공적으로 진행하고 싶다면 체중계 숫자만 보는 것이 아니라, 체성분 분석(인바디 분석)을 활용하는 것이 중요합니다. 인바디 검사는 체지방, 근육량, 수분량 등을 정밀하게 측정하여 보다 과학적인 감량 계획을 세울 수 있도록 도와줍니다. 이 글에서는 인바디 분석의 개념과 측정 방법, 이를 활용한 맞춤형 다이어트 전략, 그리고 근육량을 유지하면서 체지방을 감량하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 인바디 분석이란? 체성분 측정의 중요성인바디(InBody) 분석은 체내 근육량, 체지방량, 수분량 등을 정밀하게 측정하는 체성분 검사 방법입니다.단순히 체중만 측정하는 기존 방식과 달리, 인바디 분석을 활용하면 자신의 체형과 건강 상태를 보다 정확하게 파악할 수 있습니다. 체중이 동일하더라도 근육량과 체지방..
2025. 2. 2.
