본문 바로가기
반응형

분류 전체보기113

임신 후 건강 관리 필수 체크리스트 임신은 여성의 삶에서 가장 특별한 시간이죠. 그만큼 건강 관리도 꼼꼼하게 챙겨야 해요. 임신건강은 단순히 병원 방문만으로 지켜지지 않아요. 일상에서의 세심한 관리가 엄마와 아기 모두에게 중요하답니다. 이 글에서는 임신 전부터 출산까지 꼭 알아야 할 건강 체크리스트를 알려드릴게요.임신 전 건강 상태 점검하기임신을 계획 중이라면 먼저 자신의 건강 상태를 철저히 점검해야 해요. 특히 기저질환 관리는 건강한 임신의 시작점이에요. 만 35세 이상 고령 임신을 준비하신다면 고혈압, 당뇨병, 갑상선 질환 등 기존 질환 점검이 더욱 중요해요. 산전검사를 통해 자궁과 난소 상태도 확인해보세요. 체중도 임신건강에 큰 영향을 미쳐요. BMI 25 이상이라면 과체중, 18.5 미만이라면 저체중 상태로 적정 체중으로 조절하는 .. 2025. 6. 24.
월급 250만 원 기준 50-30-20 법칙 적용하기 월급 관리가 어려우신가요? 매달 돈을 어떻게 써야 할지 고민되나요? 오늘은 월급 250만 원을 기준으로 효율적인 재정 관리 방법인 '50-30-20 법칙'을 소개해 드릴게요. 이 간단한 법칙만 따라도 돈 모으는 방법이 한결 쉬워질 거예요. 특히 사회초년생 재테크에 고민이 많은 분들께 실질적인 도움이 될 내용이니 끝까지 읽어보세요! 50-30-20 법칙이 뭔가요?50-30-20 법칙은 복잡한 월급 관리를 단순화해주는 마법 같은 공식이에요. 월급을 세 부분으로 나누는 건데요, 50%는 꼭 필요한 필수 지출, 30%는 나를 위한 개인 욕구, 그리고 20%는 미래를 위한 저축에 배분하는 방식이에요. 250만 원 기준으로 계산하면 이렇게 나눌 수 있어요: - 필수 지출: 125만 원 (50%) - 개인 욕구: 7.. 2025. 6. 19.
5분만 누워 있기만 해도 효과 있는 자세교정법 바쁜 일상 속에서 허리통증으로 고생하시나요? 단 5분이면 할 수 있는 자세교정법이 있다면 어떨까요? 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 방법으로 허리 건강을 지키고, 올바른 자세를 만들 수 있어요. 지금부터 소개할 5분 자세교정법으로 일상의 작은 변화를 시작해보세요.왜 5분만 누워있어도 효과 있을까요?우리 몸은 생각보다 훨씬 더 현명해요. 단 5분만 바르게 누워있어도 긴장된 근육이 풀리고 척추가 원래 위치로 돌아가는 놀라운 회복력을 가지고 있거든요. 특히 굿볼 같은 도구를 사용하면 굳어있던 근육이 빠르게 탄력을 되찾을 수 있어요. 자세교정을 위해 의식적으로 노력하는 것보다, 편안히 누워 몸이 스스로 회복할 수 있는 환경을 만들어주는 게 더 효과적이랍니다. 허리가 아플 때는 더욱 그래요. 누워서 허리 주.. 2025. 6. 17.
2025 금융3종 자격증 취득 가이드 금융자격증 중에서도 특히 주목받는 금융3종 자격증! 2025년에 도전하려는 분들을 위해 시험 일정부터 합격 전략까지 모든 것을 담았어요. 펀드투자권유자문인력, 투자자산운용사, 금융투자분석사 자격증을 취득하면 금융 분야에서의 경쟁력이 확실히 달라진답니다. 함께 준비해볼까요?금융3종 자격증이 뭔가요?금융3종 자격증은 금융 업계에서 전문성을 인정받을 수 있는 중요한 자격증들이에요. 여기에는 펀드투자권유자문인력, 투자자산운용사, 금융투자분석사가 포함돼요. 이런 금융자격증들은 취업이나 승진에 큰 도움이 된답니다. 펀드투자권유자문인력은 고객에게 투자 상품을 추천하고 상담하는 전문가로, 투자 상품의 특성과 리스크를 설명하는 역할을 해요. 투자자산운용사는 펀드나 신탁, 일임재산을 전문적으로 운용하는 전문가고요. 금융투.. 2025. 6. 12.
GLP-1 치료제 비만 치료에만 그치지 않는 새로운 치료 가능성 비만과 당뇨병으로 고민하시는 분들에게 희소식이 있어요. 원래 당뇨병 치료제로 개발된 GLP-1 치료제가 체중 감량에도 효과적이라는 사실이 밝혀졌답니다. 하지만 더 놀라운 건 비만 치료를 넘어 심혈관 질환, 지방간염 등 다양한 질환에도 효과를 보이고 있다는 점이에요. 함께 GLP-1의 새로운 가능성을 알아볼까요? GLP-1의 기본 원리와 작용 메커니즘GLP-1 치료제는 원래 당뇨병 환자를 위해 개발됐는데, 우연히 체중이 줄어드는 효과가 발견되면서 비만 치료제로도 주목받기 시작했어요. 이 약물이 어떻게 작용하냐면, 우리 뇌의 시상하부에 있는 GLP-1 수용체를 자극해서 배가 부르다는 신호를 보내요. 실제로 배가 부른 것은 아닌데 뇌가 "아, 배부르네!"라고 착각하게 만드는 거죠. 또한 위에서 음식이 소화되는.. 2025. 6. 10.
ISA계좌 2025년 최신 절세 전략, 6천만 원 한도 활용법 2025년부터 ISA계좌의 비과세 한도가 크게 늘어난다는 소식 들으셨나요? 세금 걱정 없이 재테크하고 싶은 분들에게 정말 반가운 소식이에요. 이제 최대 6천만 원까지 비과세 혜택을 받을 수 있어요. 어떻게 하면 이 혜택을 100% 활용할 수 있는지 알아볼까요?ISA 계좌가 뭔가요?ISA계좌는 '개인종합자산관리계좌'의 줄임말로, 여러 금융상품을 한 계좌에서 관리하면서 세금 혜택까지 받을 수 있는 일석이조 상품이에요. 예금, 적금은 물론 펀드, ETF, 리츠까지 다양한 상품을 한 곳에 모아놓고 관리할 수 있어요. 가장 큰 매력은 역시 세금 혜택이죠! 일반적으로 금융소득에는 15.4%의 세금이 붙지만, ISA계좌에서는 일정 한도 내에서 수익에 세금이 아예 붙지 않아요. 한도를 초과해도 9.9%의 저율로 과세되.. 2025. 6. 5.

티스토리툴바